Яично-белковая диета

Каждый человеческий организм по-своему уникален и имеет свои особенности. По этой причине многие диеты, идеально подходящие одним людям, не подходят другим. По этой причине стоит присматриваться именно к тем диетам, которые разрабатывались профессиональными диетологами, которые учитывали все особенности человеческого организма и находили общие процессы присущие всем людям. Именно такой диетой является яично-белковая диета, которая дает избавиться от лишних килограммов очень эффективно и быстро. Чтобы достичь хороших результатов, достаточно точно следовать рекомендациям диеты и не изменять ничего на свое усмотрение, даже если есть предположение, что так было бы лучше.

Оздоровительная яично-белковая диета дает потрясающие результаты, но при этом ее рацион можно назвать щадящим, так как он не наносит вреда организму и даже более того, обогащает организм низкокалорийным белком и рядом других полезных для организма элементов.

Достоинства яично-белковой диеты

Среди достоинств яично-белковой диеты выделяют:

Активное избавление организма от вредных для него веществ
Сжигание накопившихся за долгие годы жиров
Не преследуется побочными эффектами
Диета помогает сократить аппетит, что даст возможность после диеты без проблем перестроиться на здоровое питание без чувства голода
Дает здоровые волосы, кожу и ногти

О яично-белковой диете ходят исключительно положительные отзывы, в которых многие говорят о том, что им удалось очень быстро сбросить вес и добиться хорошей фигуры. У яично-белковой диеты есть также положительное влияние на желудочно-кишечный тракт, так как все продукты из рациона полностью перевариваются и не оставляют в организме вредных отложений.

В яйцах содержится неимоверное количество витамин групп A, B, K, D, E. Отмечают также наличие в яйцах йода, фосфора, калия, кальция, железа и меди. Самое большое количество полезных веществ содержится в белке, который стоит иногда употреблять сырым. В яичном желтке есть ряд элементов, которые предупреждают появление атеросклероза.

Методика пятидневной яично-белковой диеты

Эту методику создали диетологи-специалисты из Дании. Она рассчитана на людей, которые не переносят изнурительных голодовок. Срок диеты всего 5 дней, но этого будет достаточно, чтобы потерять 3-4 килограмма. Если в какой-либо день сорваться и отклониться от рациона, то придется начинать все с первого дня. Насыщение организма происходит довольно быстро после приема пищи, так как яичный белок усваивается нашим организмом куда быстрее, чем это происходит с рыбой и мясом.

Продукты яично-белковой диеты:

Яичные белки
Простокваша
Молоко
Хек
Сельдерей
Творог
Морковь
Морская рыба
Кефир
Молодой картофель
Пикша

Ограничение яично-белковая диета накладывает на сахар, фрукты и сладкие ягоды. Запрещено кушать также всевозможные сладости. Из жидкостей предпочтением должны пользоваться зеленые чаи, кофе и простая вода. Выпивать при этом нужно до трех литров в течение каждого дня.

Методика разгрузочной белково-яичной диеты

Разгрузочные белково-яичные дни дают хорошие результаты. Их можно устраивать один-два раза в неделю и за один день терять до килограмма. Правда, для того, чтобы этот килограмм не вернулся через пару дней, нужно вести активный образ жизни.