Яичная диета Магги

Яичная диета Магги обладает высокой славой, за счет того, что всего за 4 недели с ее помощью можно потерять 10-15 килограмм лишнего веса. Данная методика похудения позволяет достигать высоких результатов не благодаря снижению калорийности, а за счет химического состава продуктов и их влияния на процессы, протекающие в организме человека. Яичная диета Магги очень строгая, поэтому нарушать диета Магги яичная меню нельзя, и даже если какой-то продукт из рациона этой методики вам не по вкусу, вы можете исключить его, но поставить на его место какой-либо другой продукт, пусть даже и похожий, нельзя.

Основные правила яичной диеты Магги

Яичная диета Магги диктует ряд правил, которые обязательны для соблюдения:

• Вода может употребляться абсолютно любыми объемами, в том числе и напитки с газом, но они должны быть диетическими
• Кофе и чай входят в состав питьевого рациона, но добавлять молоко и сахар в них нельзя, зато можно использовать заменители сахара
• Овощи должны отвариваться в воде, но употреблять их бульоны нельзя. Зато можно использовать различные специи и приправы, а также чеснок и лук в неограниченном количестве
• Любые виды жиров и масел к употреблению не допускаются
• В качестве перекусов при сильном голоде допустимо кушать огурцы, морковь или овощной салат, но при этом с момента последней трапезы обязательно должно пройти не менее двух часов
• Режим питания должен соблюдаться строго, поэтому менять местами приемы пищи, ровно также как и блюда в их составе недопустимо
• Для того чтобы стимулировать себя получением результата необходимо ежедневно после утреннего туалета вставать на весы
• Активная физическая деятельность только приветствуется
• Если во время соблюдения диеты произошел срыв или даже меню просто было нарушено, то дальше продолжать ее соблюдение нет смысла, а при желании можно выждать некоторое время и вновь приступить к соблюдению методики с новыми силами
• Прием витаминов во время соблюдения яичной диеты Магии не обязателен, поскольку предлагаемый рацион способен дать организму все необходимое без сторонней помощи
• Если в меню не указан размер порции какого-либо продукта, то это означает, что его можно скушать в любом количестве

Меню яичной диеты Магги

Для того чтобы яичная диета Магги результаты радовали вас, необходимо строго соблюдать следующее меню:

Первая неделя (на протяжении всей недели завтрак состоит из одного-двух отварных яиц и половины апельсина или грейпфрута):

• Понедельник. На обед: любой из перечисленных фруктов в любом количестве: апельсины, груши, дыни, абрикосы, яблоки или арбузы. На ужин: мясо без жира в виде фарша или ломтика в отварном или обжаренном виде, но не баранина.
• Вторник. На обед: курица, освобожденная от кожицы в отварном или жареном виде. На ужин: пара отварных яиц, овощной салат, один тост или четверть лепешки, а также один грейпфрут или апельсин.
• Среда. На обед: любой нежирный вид сыра в неограниченном количестве, помидоры и один тост. На ужин: отварное или обжаренное мясо или его фарш, но не баранина.
• Четверг. На обед: любой вид фруктов в любом количестве. На ужин: повторяется ужин предыдущего дня, но к нему добавляется салат из овощей.
• Пятница. На обед: пара отварных яиц и отварные овощи на выбор из следующих: кабачки, морковь, фасоль или горошек зеленый. Ужин: рыба жареная или отварная с овощным салатом, а также один грейпфрут или апельсин.
• Суббота: Обед: любой фрукт в неограниченном количестве. Ужин: отварное или обжаренное мясо либо его фарш, но не баранина, а также салат из свежих овощей.
• Воскресенье: Обед: куриное филе без кожицы в обжаренном или отварном виде, отварные овощи и один грейпфрут или апельсин. Ужин: овощи отварные.

Вторая неделя (сохраняется тоже меню для завтрака):

• Понедельник. Обед: отварное или жареное мясо с овощным салатом. Ужин: пара отварных яиц с порцией овощного салата и грейпфрут или апельсин.
• Вторник. Обед: повторяется меню понедельника. Ужин: пара отварных яиц с одним грейпфрутом или апельсином.
• Среда. Обед: отварное или жареное мясо с огурцами. Ужин: пара отварных яиц с одним грейпфрутом или апельсином.
• Четверг. Обед: два яйца в отварном виде и любой вид сыра невысокой жирности, а также овощи в отварном виде. Ужин: два яйца в отварном виде.
• Пятница. Обед: обжаренная или отварная рыба. Ужин: пара яиц всмятку или вкрутую
• Суббота: Обед: мясо в жареном или отварном виде, несколько помидоров и один грейпфрут или апельсин. Ужин: салат из фруктов в свежем виде без какой-либо заправки
• Воскресенье: Обед: куриное филе без кожицы в жареном или отварном виде, отварные овощи и один грейпфрут или апельсин. Ужин: совпадает с меню, предложенным на обед

Третья неделя (третья и четвертая недели не разграничивают пищу на трапезы, а предлагают перечень блюд и продуктов, которыми нужно питаться на протяжении всего дня):

• Понедельник: неограниченное количество любых фруктов, но это не должны быть бананы, финики, инжир, виноград и манго
• Вторник: любые овощи и салаты из них, но, не сочетая со злаками сухими и картофелем
• Среда: овощи и фрукты из двух предыдущих дней объединяются в меню этого дня
• Четверг: любое количество обжаренной или отварной рыбы, любое количество капустного салата и овощей отварных
• Пятница: обжаренное или отварное мясо, но не баранина. Допускается также использовать куриное филе и отварные овощи
• Суббота и воскресенье: любые фрукты в любых количествах

Четвертая неделя:

• Понедельник: 4 мясных ломтика или четверть тушки курицы в отварном или жареном виде, а также 4 огурца, 3 помидора, баночка консервированного без масла тунца, тост и один грейпфрут или апельсин
• Вторник: 200 грамм жареного или отварного мяса, 4 огурца, 3 помидора, тост, а также одно яблоко, апельсин, груша или грейпфрут, или же ломтик дыни
• Среда: ложка творога или ломтик какого-либо сыра, небольшая порция овощей отварных, по паре огурцов и помидоров, тост и один грейпфрут или апельсин
• Четверг: половина тушки курицы в жареном или отварном виде, огурец, 3 помидора, тост и грейпфрут или апельсин
• Пятница: пара отварных яиц, 3 помидора, порция салата и грейпфрут или апельсин
• Суббота: две отварные куриные грудки, 125 грамм брынзы или творога минимальной жирности, тост, по паре огурцов и помидоров, простокваша и грейпфрут или апельсин
• Воскресенье: ложка творога, баночка консервированного без масла тунца, небольшая порция овощей отварных, по паре огурцов и помидоров, тост и грейпфрут или апельсин

В завершение

Яичная диета Магги результаты будут радовать, если придерживаться дополнительных советов, которые были получены от яичная диета Магги отзывы:

1. Употребление яиц должно быть обязательным (они являются главным поставщиком белка)
2. Из фруктов для меню допустимы только следующие виды: апельсины, груши, дыни, ананасы, киви, мандарины, сливы, яблоки, абрикосы, арбузы, персики, помело и грейпфруты
3. Под строгим запретом следующие фрукты: виноград, финики, инжир, манго и бананы
4. Из овощей допускаются цукини, патиссоны, стручковая фасоль, горошек зеленый, баклажаны, фасоль и морковь
5. Независимо, с какого дня начинается диета, обязательно меню должно начаться с понедельника

Перед началом соблюдения диеты рекомендуется посетить врача и обсудить возможные индивидуальные противопоказания.